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閱讀心得 第 1090315梯次 得獎作品
學校名稱: 桃園市立龍潭高級中等學校 一年級 甲 甲等
作  者: 劉芷伶 
參賽標題: 你最大的敵人,一直都是自己
書籍ISBN: 9789863617525
中文書名: 你最大的敵人,一直都是自己
原文書名:
書籍作者: 何權峰
書籍編譯者:
出版單位: 英屬維京群島商寶國際有限公司台灣分公司
出版年月: 2019年11月
版  次: 初版

一、圖書作者與內容簡介:
醫師兼作家,同時在大學授課,專長是腦神經科學。1995年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理學神經免疫學」觸發了他對心靈層面的探究。他開始寫心靈成長和勵志類作品。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單是「診斷問題」,同時還提俠視野將心靈提升至更高的層次。「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」


二、內容摘錄:
P66「人們常後悔當初的決定,但如果當初是另一個選擇,又會想:說不定沒選的那個才是正確的。你如何知道自己在做的是正確的判斷?如何知道自己是正確的決定?答案是,你不知道」P130「許多人在遇到問題常陷入苦思,大家誤以為想久了就想通。事實不然,當我們不斷思考某些問題,就是所謂的煩惱,不是嗎?一直反覆思考那些煩惱,只會放大問題,愈想心愈煩亂,這種思考方式在心理學上被稱為『反芻思考』。P214「……想做的事,想過的生活,答應過的承諾,就這樣一再延後。然而父母一天一天的老了,小孩一天一天的大了,生命也一天一天過了。逝去的時間,無法挽回;失去的人生,便永遠不再。為什麼要等以後?」


三、我的觀點:
看完這本〈你最大的敵人,一直都是自己〉以後,心中有很多的啟發。第一章在告訴我們「別讓你的無能,限制你的所能」,很多事不是不能做,不是做不了,而是缺少了那顆熱情的心去達成。還有所預言的壞事,例如:否定自己不能做到,就真的可能做不到。明知道卻做不到,可能是心裡本來就不想做,而替自己找的藉口。即使害怕畏懼也要去克服心中的那片不安。愈害怕它愈找上你,不管有多害怕,還是要向前走,這才是勇氣。因為未知讓人們感到恐懼。第二章則是說「困在這種心態,你會活在悲慘裡」,很多讓我們不開心的事都是我們去看那件事的心態。有些問題是出在自己身上,而並非別人。被仇恨矇蔽了雙眼,一心只想報仇,最後禍不單行。害不了別人卻害了自己,正所謂我們所說的害人害己。以及我們不該把自己的做事方式都強加在別人身上,也因為這樣,所以我們才會對對方期望很大,我們都沒有錯,只是在不同的立場跟角度去看事情。我們做出的選擇當下,並不會得知未來這樣做對我們的影響。我們只要做出當下自己覺得對的決定,不留下悔憾。第三章「你不做自己,要叫誰來做?」,若自己都不喜歡自己,那麼沒有人會願意去喜歡你。世界上的我們都是限量版,都只有唯一一個,獨一無二且獨特的我們,生與俱來都屬於擁有自己價值的地方。只要自己沒做那些傷天害理的事,就不要總是在意別人的閒言閒語,以及自己的鑽牛角尖。有些批評可以當建議作為參考,讓缺點試著去做改善。但我們都不可能做到讓每一個人去喜歡、滿意我們,請用最快樂的方式活出最亮眼的自己。一個人對你的好壞都是自己所教出來的,一個濫好人習慣幫助別人,有一次只要拒絕了對方,對方只會覺得每一次有事你都會幫他,這次有事你不幫,他就會對你感到有怨念,因為對方已經把你的好當作理所當然了。而那些平常會拒絕的人,有一次幫了別人,讓被幫助的人覺得幫他的人是個好人。因為他們平時的不幫忙早被人貼了標籤:他本來就是這樣的人。第四章是說「用心避免的,會落入一心想避免的,我們總是注意那些不想要的,卻不怎麼思考去那些所想要的。很多事都覺得十分不公平,同樣的事反覆發生在自己身上好幾次,我們卻也從沒想過,也許周遭發生的事情都不是沒有原因,而那個點都是出在自己身上。把芝麻綠豆大的事化作明天就是人生中的最後一天,那些回憶往後的我們憶起時,都是把它當作笑話跟身旁的人分享。也總是在沒有思考出問題的結論,把那些煩惱我們的問題不斷的放大檢視,這種行為就叫「反芻思考」。第五章「未提升的人性,是最大的不幸。」有很多人都只看一個人的表面,而去判定對方是怎樣的人。還有無法受氣的人,一點苦都埋怨的人是無法成功的。沒辦法控制自己情緒的人,總是生氣百害而無一利啊……。擔心與抱怨不但浪費了自己寶貴的時間,還衍生出不必要的情緒,就算擔心、抱怨也無法改變現況的樣子,只不過是在消耗自己的精力罷了。心態永遠決定一個人日後的高度,智商占15%,努力包含心態占85%。做事消極懶散的人無法成功,別指望別人看得起你。第六章「正視弱點,迎向轉捩點」,有句話叫知己知彼,百戰百戰。正視自己的弱點,去看到自己的缺點並接納,別讓自己的弱點成為阻礙自己往前的敵人。去努力試看看每件事,因為不努力永遠不會知道結果是什麼,真正的失敗是我們失敗的不夠多,沒有失敗是因為缺少了失敗的經驗,失敗不恥,不努力沒有失敗,整天哭天喊地怨人怨世界不公,才為真正的「恥」。第七章是最後想跟我們說的「你自己要好,這世界才會更好」,眼前的難關對我們來說到底是問題,還是讓我們成長往前的機會?人沒有不幸,之所以覺得不幸是因為人的「貪」,慾望不被滿足,身在福中不知福。人之所以會受苦是因滿心期待的事,事與願違。我們選擇逃避不去面對,換來的也只是讓自己無法脫離痛苦,無止境的循環,不去接受或不想去接受的事。我們人生難免遇苦,無法避免,但不要讓自己用那些負面的心態、反芻的思考讓自己活得那麼痛苦。當我看完這本書以後,覺得該讓自己往前走了,而不是停留在原地,希望這本書能推廣給更多對人生迷茫的人,最後都能找到屬於自己的方向。


四、討論議題:
關於「正視弱點,迎向轉捩點」,我想討論的事,即使路途漫長也必須抱著恆心走下去,但如何讓自己找到屬於最適合你的方式,也是一個問題。即使我們道理都知道,但做不做得到也是一個問題所在點了。也許是恆心是堅忍不拔的毅力。也可能是那些我們都沒有去碰觸過的答案。