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閱讀心得 第 1050315梯次 得獎作品
學校名稱: 國立龍潭高中 二年級 丁班 甲等
作  者: 蕭○○ 
參賽標題: 不抱怨的世界
書籍ISBN: 9789571357133
中文書名: 不抱怨的世界
原文書名: A Complaint Free World
書籍作者: 威爾•鮑溫
書籍編譯者: 陳敬旻
出版單位: 時報文化出版企業股份有限公司
出版年月: 2013年3月15日
版  次: 二版

一、圖書作者與內容簡介:
威爾•鮑溫,密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟主任牧師,在牧會前,有多年從事廣播和行銷等工作經驗。在2006年他建議教區的會眾戴上紫手環,以提醒自己從生活中驅除抱怨和批評,如今這項活動得到熱烈的迴響,逐漸成為全球性的心靈運動。這本書則敘述不抱怨的四個階段,從這四個階段清楚告訴你不抱怨為我們生活所帶來的種種好處。

二、內容摘錄:
如果不喜歡一件事,就改變那件事,如果無法改變,就改變自己的態度。不要抱怨。(P.15)
抱怨從來不能吸引你所要的,而是持定你所不要的。(P.16)
高貴不是來自比另一個人優越,真正的高貴來自比原來的自己優越。(P.18)
抱怨並不能使問題解決,而是使我們的挑戰艱鉅,始我們不採取行動讓事情變得更好。(P.21)
你是今天的思想所造就的樣子,也將是明天的思想所帶領的樣子。(P.25)
人發明語言來滿足自己深切的抱怨需求。(P.37)
經常抱怨是對我們享有的一切舒適給予最差勁的回報。(P.43)
如果你一開始沒有成功,那你就是一般人。(P.51)

三、我的觀點:
「不抱怨」這個運動從威爾•鮑溫這名牧師開始,這運動是為了使這世界的負面能量可以逐漸減少,從一個人的開始改變,到周遭的人也受到影響,這樣一直擴展下去,不只讓自己的生活變得更快樂,也讓世界的上的正面能量提升了不少。

前陣子我拿到了這本書,也參與了這個不抱怨的運動,起初我就像絕大多挑戰者一樣,覺得應該不會太困難。沒想到第一天的換手次數已經讓我很厭煩了,此時才開始瞭解到,其實抱怨一直存在我的生活裡。開始這運動後,我從原本很少察覺自己在抱怨,變得能慢慢發現到自己抱怨的事情是多麼微乎其微,不管是天氣、考試或者是遊戲上的不順遂,都能讓我抱怨個不停,就像書中講的「抱怨從來不能吸引你所要的,而是持定你所不要的。」每一次的抱怨並不能使問題解決,反而會讓自己的心情變得更糟,導致其他更爛的結果。

在參與這項運動幾天後,朋友們也開始察覺到我手上的手環一直都不在同一隻手上,也開始詢問我在耍什麼把戲,有的朋友知道後會和我一起參加運動;有的朋友則是一直陷害我們,誘導我們發出抱怨,我也很容易受到其他人的影響,然而當自己沒有察覺時,朋友也會親切的提醒。從開始這運動已經長達半個月了,我最多也只有撐到兩天而已,自我觀察後,發覺自己總是不知不覺的抱怨,如果沒有往好的方向引導,話題就會越來越負面,導致大家心情都變差,這也讓我更深刻的了解「不抱怨」的能量。

每個人或多或少都會閱讀過一些關於生命教育的書籍,但知道是一回事,真正力行而改變又是另一回事。,這個小小的不抱怨運動,讓各個國家的人透過「紫手環」串聯起來,知道這世界上還有其他人是和你一起為了讓自己和這世界變得更美好而努力著,這也是讓大家都有同樣的行動,或許你只是想要讓自己周遭的人心情好一點,但結果都是讓這世界的正面能量增加了!不同的出發點,通過一個小小紫手環串成了一個美好的結果。

這本書裡有提到抱怨的理由有「損、人、不、利、己」五大類,而我也在這半個月當中,發現自己抱怨的理由多半是損人來反襯自己比別人好,或者解釋錯不在自己而是在別人。察覺自己抱怨的理由後,我也開始觀察其他人各式各樣的抱怨理由,的確都能從以上五大類中找到,不管是從自己的身材到天氣、人生,任何事情都可以拿來抱怨。其實,要把不抱怨變成習慣是件困難的事,而在活動的過程中,不但充滿煎熬,也讓人開始感受到一點一滴的快樂,與完成時的成就感。最重要的是,如果能感染周圍的人,透過稱讚和轉移焦點把其他人的負面能量引導成正面能量,那麼,我相信這世界總有一天會變得更好的。

四、討論議題:
你的生活中是否充滿了抱怨?